5k Trainingsplan (12 Wochen) Ernährung 1 Mal pro Woche per

1 Mal pro Woche per Mail

ob Du erst vor kurzem mit dem Laufen begonnen hast

Strukturierter Trainingsplan für Läufer*innen die sich zeitlich auf der Marathon Distanz verbessern möchten

Erstellung eines perfekt auf Dich abgestimmten 12-Wochen-Trainingsplans

Es kann eine Ersatzperson genannt werden

5k Trainingsplan (12 Wochen) Ernährung 1 Mal pro Woche perStrukturierter Trainingsplan fr Lufer*innen die sich zeitlich auf der 5k Distanz verbessern mchten. Egal, ob Du erst vor kurzem mit dem Laufen begonnen hast, oder schon jahrelange Erfahrung mitbringst, diese Plne werden Dir helfen Dein nchstes Ziel zu erreichen. Solltest Du noch nie ein 5k Rennen gelaufen sein, so beginne erstmal mit dem 30 min. Plan und 3 Tagen Lauftraining pro Woche. Du kannst Dich dann langsam steigern. Wenn Du bereits eine 5k Zeit